Часті питання

Знайдіть відповіді на ваші питання

Що таке brilostan?

brilostan - це комплексна освітня програма, що поєднує принципи здорового харчування, управління стресом та використання натуральних засобів для підтримки здоров'я шкіри при псоріазі. Ми не обіцяємо лікування, але допомагаємо створити умови для природного покращення стану шкіри.

Чи можу я використовувати ваші методи разом з традиційним лікуванням?

Так, наші природні методи можуть доповнювати традиційне лікування. Однак важливо обов'язково проконсультуватися з вашим лікарем перед внесенням будь-яких змін у план лікування. Наш підхід спрямований на загальне покращення здоров'я, що може позитивно вплинути на стан шкіри.

Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?

Результати дуже індивідуальні. Деякі люди помічають покращення вже через 2-4 тижні, інші - через 2-3 місяці. Важливо розуміти, що природні методи потребують терпіння та послідовності. Ми рекомендуємо дотримуватися програми мінімум 3 місяці для оцінки ефективності.

Чи підходить програма для всіх типів псоріазу?

Наша програма розроблена для підтримки здоров'я шкіри при різних формах псоріазу. Однак ефективність може відрізнятися залежно від типу та важкості захворювання. Ми завжди адаптуємо рекомендації під індивідуальні потреби кожної людини.

Які продукти найкраще включити в раціон?

Рекомендуємо збільшити споживання: жирної риби (лосось, скумбрія), листової зелені, ягід (чорниця, полуниця), горіхів (волоські, мигдаль), авокадо, оливкової олії першого віджиму. Ці продукти багаті на омега-3, антиоксиданти та протизапальні сполуки.

Чи потрібно повністю виключати якісь продукти?

Ми рекомендуємо обмежити, але не обов'язково повністю виключати: червоне м'ясо, молочні продукти з високим вмістом жиру, рафінований цукор, алкоголь. Краще поступово зменшувати їх кількість, спостерігаючи за реакцією організму.

Як швидко змінювати харчування?

Рекомендуємо поступові зміни протягом 2-4 тижнів. Різкі зміни можуть викликати стрес для організму. Починайте з додавання корисних продуктів, потім поступово зменшуйте кількість потенційно шкідливих.

Чи потрібні додаткові вітаміни?

Збалансоване харчування зазвичай забезпечує всі необхідні нутрієнти. Однак можуть бути корисними: вітамін D, омега-3, пробіотики. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком прийому будь-яких добавок.

Які техніки управління стресом найефективніші?

Найефективніші: регулярна медитація (навіть 10 хвилин щодня), глибоке дихання, йога, прогулянки на природі, ведення щоденника вдячності. Важливо знайти те, що підходить саме вам і практикувати регулярно.

Яка фізична активність рекомендована?

Помірні навантаження 30-45 хвилин 4-5 разів на тиждень: ходьба, плавання, велосипед, йога. Уникайте надмірних навантажень, які можуть викликати стрес. Важливо, щоб активність приносила задоволення.

Скільки годин сну потрібно?

Рекомендуємо 7-9 годин якісного сну щоночі. Важливо дотримуватися регулярного графіку: лягати та прокидатися в один час. Створіть ритуал перед сном: вимкніть гаджети за годину, провітріть кімнату, випийте трав'яний чай.

Чи важливо сонце для шкіри при псоріазі?

Помірна кількість сонячного світла може бути корисною - 15-20 хвилин щодня для синтезу вітаміну D. Але уникайте опіків! Використовуйте натуральний сонцезахисний крем, обирайте ранкові або вечірні години.

Які олії найкраще використовувати?

Рекомендуємо: кокосова олія (зволоження), жожоба (балансування), арганова (живлення), олія чайного дерева (антисептичні властивості - використовувати розведеною). Наносьте на вологу шкіру після душу для кращого проникнення.

Як правильно приймати вівсяні ванни?

Подрібніть 1 склянку вівсянки в блендері до стану пудри. Додайте у теплу (не гарячу!) воду. Приймайте ванну 15-20 хвилин. Після ванни обережно промокніть шкіру рушником, не тріть. Нанесіть зволожуючий засіб.

Чи можна використовувати ефірні олії?

Так, але обережно. Корисні: лаванда (заспокоєння), ромашка (протизапальна дія), герань (баланс). Завжди розводьте в базовій олії (1-2 краплі на столову ложку). Спочатку тестуйте на малій ділянці шкіри.

Як часто використовувати натуральні засоби?

Олії - щодня після душу. Вівсяні ванни - 2-3 рази на тиждень. Маски з алое - 2 рази на тиждень. Важливо спостерігати за реакцією шкіри та коригувати частоту використання індивідуально.

Часті Питання